Spor öncesi performans çalışmaları, sporcuların antrenman veya müsabaka öncesinde performanslarını optimize etmek amacıyla uyguladıkları egzersiz ve hazırlık rutinlerini içeren bir süreçtir. Bu çalışmalar genellikle sporcuların fiziksel ve zihinsel olarak hazırlanmasını, kasları ısınmasını, esnekliğini artırmasını, dengeyi sağlamasını ve konsantrasyonunu artırmasını amaçlar. Spor öncesi performans çalışmaları, bir dizi hareketten oluşan dinamik ısınma egzersizleriyle başlar. Ardından, spor dalına uygun olarak yapılan streç egzersizleri ve kas güçlendirme hareketleri gelir. Bu çalışmalar ayrıca, sporcuların spesifik becerilerini ve oyun planlarını uygulamalarını içerebilir. Spor öncesi performans çalışmaları, sporcuların performanslarını artırırken, yaralanma riskini azaltmaya ve sporcuların en iyi performanslarını sergilemelerine yardımcı olmaya yönelik bir strateji olarak görülür. Bu çalışmalar genellikle antrenörler, fizyoterapistler veya performans uzmanları tarafından yönlendirilir ve kişisel ihtiyaçlara ve sporcuların hedeflerine göre uyarlanır.